1、第一步:准备好制作沙包要用的材料,花布、针线、剪刀,填充物可以用玉米粒、红豆、绿豆、小米等等。请点击输入图片描述 2 第二步:用剪刀把花布剪成六个大小一样的正方形布片。请点击输入图片描述 3 第三步:取两个正方形布片,正面相对,用针线缝住一个边。
2、首先在打沙袋前,第一件事,也是最重要的一件事,就是热身。热身时,要对腰部,背部,手腕这几个地方做特别热身。接下来就是打沙袋了,在打的前几分钟动作幅度要小,先采用胳膊幅度大,身体扭动幅度小的姿势来打。
3、沙包训练时,要站稳出拳,在沙包周围移动。在每一组组合拳之后,出刺拳向左或向右移动,从一侧向另一侧闪躲,然后反击。从第四回合开始,出右直拳和左勾拳来击打沙包,就像击打对手一样。当铃响时,出重拳来结束这一回合。沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始,逐渐增加力量。
4、我话音刚落,“嘭”的一声,小雪就被砸中了。她气得直跺脚,大喊道:“你们居然偷袭我,哼,等下让你们好看!”说完气鼓鼓地走下了场,同学们被她那搞笑的样子逗得哈哈大笑。投手趁机向我发起进攻,一个不注意,我也被打下了场。这轮比赛我们失败了。